- 九種食物助睡眠(2)
6. 燕麥。麥克凱斯稱，燕麥有一種“安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性”， 能幫助你睡個(gè)好覺(jué)。
7 蜂蜜。研究顯示，蜂蜜是一種天然的安眠食物，因?yàn)榉涿酆环N叫做增食因子的天然成分，可能有助大腦“斷電”。
8. 富含煙酸的食品，包括雞蛋、魚(yú)、雞肉、大豆、豌豆等。
9.富含油脂的魚(yú)，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、青魚(yú)和鱒魚(yú)，也對(duì)你的睡眠有幫助。▲(楊孝文)
【編輯:陳薇伊】
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直隸巴人的原貼：
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