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　　5.“溺愛”高熱量

　　孩子或配偶喜歡的點(diǎn)心美味等，很難一時(shí)取消，比如油炸冰淇淋、奶油餅干等，經(jīng)常會(huì)是一種高脂高熱量食品。

　　主餐少吃一點(diǎn)，多吃蔬菜，最好能夠找到一種大家喜歡吃，同時(shí)脂肪含量低的食品。