中新網(wǎng)北京6月28日電(趙方園)熱熱熱！連日來(lái)，全國(guó)多地開(kāi)啟“炙烤”模式。專家提醒，高溫天氣，需謹(jǐn)防中暑，有5件事更是不能做。

　　中暑有哪些癥狀？

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院急診科主任醫(yī)師賀明軼接受中新健康采訪時(shí)表示，高溫天氣，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、注意力不集中、乏力、大汗、口渴等癥狀時(shí)，就可能是中暑了。

　　一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，可按照以下方法處理：

　　1.迅速離開(kāi)高溫、高濕、封閉的環(huán)境，前往通風(fēng)陰涼的地方；

　　2.適量飲用一些清涼的飲料，例如電解質(zhì)水或淡鹽水；

　　3.如果出現(xiàn)重癥中暑，體溫明顯升高，可以使用冷水浸浴、冰袋冰敷或冷毛巾擦拭身體以幫助降溫。

　　日常生活中如何預(yù)防中暑？

　　1.避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境。

　　2.在室內(nèi)要注意通風(fēng)，保持適當(dāng)溫度和濕度。

　　3.盡量避免日光直曬時(shí)間較長(zhǎng)。

　　4.日常要注意補(bǔ)充水分。

　　5.飲食要清淡，避免辛辣刺激。

　　6.作息要保障，避免熬夜。

　　這些人要注意防范熱射病

　　“熱死了”可不是一句玩笑話。中暑的癥狀由輕到重，分為了先兆中暑、熱痙攣、熱衰竭以及熱射病四類。熱射病一旦發(fā)作，若未及時(shí)處理，死亡率極高。

　　賀明軼提醒，高溫暑濕環(huán)境下人容易出現(xiàn)不適，若出現(xiàn)意識(shí)障礙、高熱、頭痛、抽搐等癥狀，就有可能是熱射病。其中，熱射病分為兩種類型：

　　一是勞動(dòng)型熱射病患者，多為中青年，像運(yùn)動(dòng)員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等，他們因長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境加之有體力活動(dòng)而易患病。

　　二是經(jīng)典熱射病患者，包括體弱者、患有慢性疾病者、老人、肥胖者、孕產(chǎn)婦以及嬰幼兒等，其因自身疾病或生理狀態(tài)，體內(nèi)熱應(yīng)激反饋機(jī)制受到影響，進(jìn)而容易患病。

　　高溫下有5件事不要做，否則可能有生命危險(xiǎn)：

　　1.狂吹空調(diào)

　　從熱氣騰騰的室外進(jìn)入室內(nèi)，對(duì)著空調(diào)猛吹，雖然身體會(huì)感覺(jué)舒爽，但這種冷熱交替的刺激會(huì)使血管迅速收縮或擴(kuò)張，從而引發(fā)血管痙攣、血壓波動(dòng)，甚至誘發(fā)心肌梗死或心絞痛。

　　2.猛喝冰水

　　在高溫環(huán)境下，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)突然喝大量冰水或冷飲，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓急劇上升，有可能引發(fā)冠狀動(dòng)脈、腦血管等發(fā)生痙攣。

　　3.高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)

　　高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫迅速升高，產(chǎn)熱增加，相對(duì)人體散熱能力下降，從而增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

　　高溫下大量出汗會(huì)導(dǎo)致水分和電解質(zhì)(如鈉、鉀)的流失，從而引發(fā)脫水和電解質(zhì)失衡。而且在高溫下心臟需要更加努力地工作以維持血壓和血液循環(huán)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟的負(fù)荷。

　　4.出汗后立即洗冷水澡

　　出汗后，人體處于代謝活躍、體溫升高的狀態(tài)。此時(shí)如果立即洗冷水澡，冷水的刺激會(huì)使皮膚血管迅速收縮，導(dǎo)致回心血量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。

　　5.熬夜

　　天氣炎熱時(shí)心跳容易加快，長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加心血管負(fù)擔(dān)，增加心肌缺血、心絞痛等風(fēng)險(xiǎn)。(完)