中新網(wǎng)北京8月11日電(記者 張尼)“國家喊你來減肥，不是一句空口號。落實(shí)今年體重管理年的工作要強(qiáng)調(diào)科學(xué)二字。要有科學(xué)的理念，科學(xué)的工具，科學(xué)的研究，科學(xué)的實(shí)踐，這是深化體重管理年的關(guān)鍵?！敝袊膊☆A(yù)防控制中心慢病中心主任吳靜表示。

　　數(shù)據(jù)顯示，我國成人超重/肥胖率分別為34.3%和16.4%。如何對肥胖及時進(jìn)行干預(yù)、減少健康隱患，已經(jīng)成為亟待解決的公共衛(wèi)生問題。

　　肥胖將帶來巨大疾病負(fù)擔(dān)

　　8月8日是全民健身日，2025減重與健康管理學(xué)術(shù)交流會在北京舉辦，“全民主動健康6623減重科普計(jì)劃”在會上啟動。

　　記者了解到，“6623減重科普計(jì)劃”之中，“66”是指《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》提出的“健康素養(yǎng)66條”；“23”是指世界衛(wèi)生組織提出的亞洲人群BMI正常范圍為18.5-22.9，23接近它的上限。

　　活動中，吳靜表示，當(dāng)前，我國慢性病負(fù)擔(dān)問題嚴(yán)峻，心腦血管疾病、癌癥等四大類慢性病占總死亡比重近90%。超重和肥胖是心腦血管疾病、糖尿病以及多種癌癥等慢性病的主要危險(xiǎn)因素，給全球帶來巨大的疾病和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，并成為我國重大公共衛(wèi)生問題。

　　根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心數(shù)據(jù)，成人超重/肥胖率分別為34.3%和16.4%，更令人揪心的是兒童青少年超重肥胖問題。

　　“如果不加以有效防控，未來幾十年慢性病的人群規(guī)模有可能還會擴(kuò)大?！眳庆o說。

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何麗認(rèn)為，2024年我國居民健康素養(yǎng)水平已達(dá)31.87%，體重管理年的目的就是關(guān)口前移，在體重失控前及時干預(yù)，避免代謝綜合征和“四高”等疾病的發(fā)生。

　　如何科學(xué)控體重？

　　肥胖帶來健康隱患是共識，如何有效進(jìn)行體重管理？活動上，專家給出了科學(xué)建議。

　　何麗對“健康素養(yǎng)66條”進(jìn)行解讀，其中包括基本知識和理念，健康生活方式與行動，以及基本技能。在合理膳食方面，建議食物多樣，合理搭配，谷薯類不可缺，這是維持健康飲食結(jié)構(gòu)的重要準(zhǔn)則。中國成人BMI應(yīng)保持在18.5至24之間，男性腰圍超90厘米、女性超85厘米即為中心性肥胖。

　　何麗分析，97%人群的肥胖源于能量代謝失衡，建議采取“淺嘗輒止”的飲食策略，踐行少油少糖少鹽的“三減”原則，配合快走、慢跑等可持續(xù)運(yùn)動，同時保持規(guī)律作息與積極心態(tài)。

　　北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒表示，輕度超重者可通過飲食運(yùn)動調(diào)整，中重度肥胖需結(jié)合醫(yī)療手段，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。針對不同年齡群體，他提出青少年需兼顧發(fā)育營養(yǎng)，老年人則面臨營養(yǎng)過剩與不良的雙重挑戰(zhàn)，干預(yù)需差異化設(shè)計(jì)。

　　北京大學(xué)第六醫(yī)院原副院長姚貴忠提出，體重管理不僅是為了管理體重的那個數(shù)字，更是為了健康和美；在情感層面上，要提升掌控感、意義感，還要應(yīng)對減重中的糾結(jié)與挫??；在行為層面，可通過強(qiáng)化動機(jī)、場景設(shè)置、環(huán)境支持等手段培養(yǎng)習(xí)慣。

　　體重管理要加強(qiáng)部門間合作

　　在吳靜看來，科學(xué)體重管理年的具體落實(shí)，要加強(qiáng)部門間合作，將體重管理融入各項(xiàng)政策和行動計(jì)劃當(dāng)中。持續(xù)開展形式多樣的體重管理科普宣傳活動，引導(dǎo)公眾正確認(rèn)識健康體重、消除體重認(rèn)知誤區(qū)。發(fā)揮醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、行業(yè)學(xué)協(xié)會和社會團(tuán)體作用，指導(dǎo)公眾科學(xué)體重管理。同時，積極引導(dǎo)企業(yè)研發(fā)體重管理創(chuàng)新產(chǎn)品，積極倡導(dǎo)健康消費(fèi)新理念。

　　金木集團(tuán)董事長鈕立衛(wèi)表示，金木集團(tuán)發(fā)揮在中醫(yī)藥與大健康領(lǐng)域的科研實(shí)力和創(chuàng)新優(yōu)勢，將藥食同源理論與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)相融合。結(jié)合本次活動，企業(yè)將加大產(chǎn)品研發(fā)投入，推出更多適配不同人群的減重產(chǎn)品；積極開展健康科普公益系列活動，向公眾普及健康體重管理知識；加強(qiáng)與科研機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及相關(guān)政府部門的合作，共同推動全民主動健康教育的普及工作。

　　金木集團(tuán)品控中心總經(jīng)理李洪認(rèn)為，科學(xué)減重需遵循“清調(diào)先行、補(bǔ)養(yǎng)跟進(jìn)、修復(fù)收官”的多階段干預(yù)原則，具體可通過膳食纖維調(diào)節(jié)腸道菌群、天然成分改善血液循環(huán)等方式實(shí)現(xiàn)。這一理念強(qiáng)調(diào)對身體進(jìn)行綜合調(diào)理，而非單一地抑制食欲或控制熱量攝入，與中醫(yī)“治未病”的思想相契合。

　　與會專家一致認(rèn)為，破解肥胖困局需凝聚專家、機(jī)構(gòu)、企業(yè)三方力量，將專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為“聽得懂、學(xué)得會、用得上”的實(shí)踐方案。

　　此次活動由人民日報(bào)社健康客戶端主辦，首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會學(xué)術(shù)支持，金木集團(tuán)公益支持。(完)