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“抱冬瓜睡覺”突然走紅,醫(yī)生緊急提醒:這些人別用

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“抱冬瓜睡覺”突然走紅,醫(yī)生緊急提醒:這些人別用

2025年07月10日 11:16 來源:中新網(wǎng)微信公眾號
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奇怪!

為什么最近“人手一根冬瓜”?

7月以來,

我國出現(xiàn)今年來最強高溫過程,

山東、江蘇、安徽等

不少地方熱到直接破紀(jì)錄。

開風(fēng)扇,吹熱風(fēng);

開空調(diào),又有點心疼電費;

但不開……

不行,還是得開。

不過最近,

網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”,

據(jù)說可以有效防暑降溫,

保質(zhì)期長,還不貴,

買不了吃虧,買不了上當(dāng)。

無論男女老少,

還是貓貓狗狗,

都可以擁有一根屬于自己的冬瓜。

但也有很多人有疑問:

外面熱成這樣,

一根冬瓜真能管用?

真!能!

  其實,抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現(xiàn)。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證,其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。

  冬瓜含水量高達95%以上,類似“天然水枕”。當(dāng)人體接觸冬瓜時,它能快速吸收體表熱量。

  不僅如此,從中醫(yī)理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內(nèi)服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。

  哪些人可以用冬瓜助眠?

  中國康復(fù)研究中心中醫(yī)康復(fù)科主任楊祖福接受人民日報采訪時表示,一般推薦不便開空調(diào)、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

  但對脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)人群來說,冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊局部降溫。

  而且,冬瓜升溫后,可以浸冷水擦干,還能繼續(xù)重復(fù)使用。

  用冬瓜助眠需要注意什么?

  冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。

  睡覺時,采用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。

  更多防暑降溫小貼士,請收好

 ?、俅捤?、淺色的棉麻/真絲衣物,利于散熱吸汗。要注意關(guān)鍵部位防護,戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬,午后紫外線強時,可以穿薄紗披肩護住后頸。而且,出汗后千萬不要立即脫衣吹風(fēng),避免毛孔驟開引寒濕入體。

 ?、谙募具M食應(yīng)秉承清熱生津,健脾化濕的原則??梢远喑远稀⒔z瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜果,以及楊梅、烏梅、檸檬等水果,從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是,冰鎮(zhèn)冷飲會傷脾胃陽氣,辛辣食物會加重濕熱,最好不要吃太多。

  ③早晚可以開窗通風(fēng),午后拉窗簾遮陽??梢栽谑覂?nèi)擺放薄荷、茉莉,能起到綠化環(huán)境、降溫的作用。

 ?、苋绻胍顒?,可以選擇上午10點前或下午4點后,避免烈日曝曬??蛇x擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動,并需秉承適度原則,出微汗即可停止,切忌劇烈運動。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯,以補充電解質(zhì)。

  來源:中國新聞網(wǎng)綜合人民日報、重慶日報、錢江視頻等

【編輯:劉歡】
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