奇怪！

為什么最近“人手一根冬瓜”？

7月以來，

我國出現(xiàn)今年來最強高溫過程，

山東、江蘇、安徽等

不少地方熱到直接破紀(jì)錄。

開風(fēng)扇，吹熱風(fēng)；

開空調(diào)，又有點心疼電費；

但不開……

不行，還是得開。

不過最近，

網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”，

據(jù)說可以有效防暑降溫，

保質(zhì)期長，還不貴，

買不了吃虧，買不了上當(dāng)。

無論男女老少，

還是貓貓狗狗，

都可以擁有一根屬于自己的冬瓜。

但也有很多人有疑問：

外面熱成這樣，

一根冬瓜真能管用？

真！能！

　　其實，抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現(xiàn)。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證，其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。

　　冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”。當(dāng)人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。

　　不僅如此，從中醫(yī)理論上看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內(nèi)服，它還具有清熱解暑的功效與作用等。

　　哪些人可以用冬瓜助眠？

　　中國康復(fù)研究中心中醫(yī)康復(fù)科主任楊祖福接受人民日報采訪時表示，一般推薦不便開空調(diào)、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

　　但對脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)人群來說，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸，或放枕邊局部降溫。

　　而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能繼續(xù)重復(fù)使用。

　　用冬瓜助眠需要注意什么？

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡覺時，采用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。

　　更多防暑降溫小貼士，請收好

　?、俅捤?、淺色的棉麻/真絲衣物，利于散熱吸汗。要注意關(guān)鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬，午后紫外線強時，可以穿薄紗披肩護住后頸。而且，出汗后千萬不要立即脫衣吹風(fēng)，避免毛孔驟開引寒濕入體。

　?、谙募具M食應(yīng)秉承清熱生津，健脾化濕的原則?？梢远喑远稀⒔z瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是，冰鎮(zhèn)冷飲會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，最好不要吃太多。

　　③早晚可以開窗通風(fēng)，午后拉窗簾遮陽?？梢栽谑覂?nèi)擺放薄荷、茉莉，能起到綠化環(huán)境、降溫的作用。

　?、苋绻胍顒?，可以選擇上午10點前或下午4點后，避免烈日曝曬?？蛇x擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動，并需秉承適度原則，出微汗即可停止，切忌劇烈運動。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯，以補充電解質(zhì)。

　　來源：中國新聞網(wǎng)綜合人民日報、重慶日報、錢江視頻等